Кто и зачем придумал считать индекс массы тела (ИМТ)
Кто и зачем придумал считать индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, позволяющая определить, насколько вес человека соответствует его росту, имеется ли излишек веса, или наоборот, масса тела недостаточная.
Как посчитать ИМТ?
Умножив вес тела, то есть килограммы, на рост, вы получите массу тела в фунтах.
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
Зачем знать ИМТ?
С его помощью можно определить риск заболеваний. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что избыточный вес повышает риск развития второго диабета +80 C. Ω
Кто придумал считать ИМТ?
Сама формула была выведена Адольфом Кетле, бельгийским астрономом, математиком и статистиком. На самом деле, только 140 лет спустя физиолог Ансель Киз открыл ее. Он проанализировал параметры 7400 человек из пяти стран и сравнил различные формулы определения избыточного веса. Метод расчета ИМТ как способ определения избыточного веса и ожирения показался ему самым простым и удобным.
Насколько точные прогнозы дает ИМТ?
Для отдельных людей этот метод не всегда подходит. Это связано с тем, что ИМТ не показывает процентное соотношение жира и мышц. Например, мускулистый спортсмен может иметь тот же ИМТ, что и тучный, нетренированный человек. Хотя они будут весить одинаково, процент жира, внешний вид и риск для здоровья у них совершенно разные. ИМТ не учитывает пол и возраст. Чтобы облегчить проведение крупномасштабных исследований, рамки индекса были сделаны универсальными. В то же время количество жира у женщин и мужчин различается в среднем на 10%.
Пропорция мышечной и жировой ткани в организме также меняется. С возрастом обмен веществ замедляется, и мы начинаем запасать жир, а мышечная ткань разрушается. Чтобы сделать правильные выводы, необходимо учитывать и пол, и возраст.
B MI не учитывается трехмерность человека. Рост и вес меняются нелинейно. Низкорослые считают, что они стройнее, чем они есть, а высокие считают, что они толще.
Каждый ученый разработал свою формулу расчета ИМТ, но каждая из них будет несовершенна, потому что человек слишком сложен.
Есть ли альтернатива ИМТ?
Окружность талии или соотношение талии к бедрам может дать полезную информацию для исследователей. Жир вокруг печени и других органов брюшной полости (a
Какие бы измерения вы ни проводили самостоятельно, врач всегда сможет правильно их интерпретировать. Берегите себя и будьте здоровы!
Оптимальный вес — это фактически абстрактное понятие, представляющее собой величину, определяемую математическими расчетами, учитывающими физиологические параметры:
Рост;
Возраст;
Пол;
Особенности телосложения.
Однако нормальный вес не учитывает отдельные показатели:
Уровень физической активности;
Соотношение мышечной и жировой ткани.
Поэтому значение, полученное по формулам, нельзя назвать самым точным. При мониторинге массы тела рекомендуется использовать ее в качестве приблизительного ориентира.
Существует интервал между минимальным и максимальным значениями, между которыми должен находиться вес человека в соответствии с определением нормального веса врачами, которое считается наиболее точным.
Нормальный вес можно определить несколькими способами:
По росту;
По росту и возрасту;
По индексу массы тела (ИМТ).
Объем тела
Объем тела — это объем пространства, занимаемый телом. Определение объема — важный навык. Например, для того чтобы рассчитать тский бассейн.
Объем прямоугольного параллелепипеда можно вычислить путем перемножения трех его параметров.
Формула объема параллелограмма
V = a*b*c
Для цилиндрической формы мы можем использовать следующую формулу:
Формула для объёма цилиндра
V = S*h
S — базовая площадь [м^2].
Масса сплошной детали
Это странное название статьи объясняется только тем, что детали одной и той же формы могут быть как сплошными, так и полыми (т.е. следующая статья будет называться «Масса полой детали»).
Тут самое время вспомнить, что масса тела — это его объем , умноженный на плотность его материала (см. таблицы плотностей):
Рассмотрим несколько простых форм (более сложные формы, как вы помните, можно получить путем сложения или вычитания простых форм).
1. Масса параллелепипеда (бруска)
Объем параллелепипеда:
2. Масса цилиндра
Объем цилиндра:
H» />, где — диаметр основания, — высота цилиндра. Тогда масса:
3. Масса шара
Объем шара:
4. Масса сегмента шара
Объем сегмента шара:
5. Масса конуса
Объем любого конуса:
6. Масса усеченного конуса
Поскольку невозможно объять необъятное, рассмотрим только круглый усеченный конус. Его объем — это разность объемов двух вложенных конусов: с основаниями и :
7. Масса пирамиды
Объем любой пирамиды равен одной трети произведения площади ее основания на высоту (то же самое, что и для конусов (часто мы не замечаем, насколько мироздание к нам благосклонно)):
<1/3>S*H» />, где — площадь основания, — высота пирамиды. Для пирамиды с прямоугольным основанием:
8. Масса усеченной пирамиды
Рассмотрим усеченную пирамиду с прямоугольным основанием. Ее объем — это разность объемов двух подобных пирамид с основаниями и :
Ешьте рыбу, морепродукты, мясо, яйца, молочные продукты, орехи, зерновые и бобовые, растительные масла и зеленые овощи. Здоровая диета состоит из рыбы и морепродуктов, говядины, яиц и молочных продуктов, орехов, злаков и бобовых, растительных масел и зеленых овощей.
Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах. К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…
Здоровое питание может сбить с толку, особенно если вы не знакомы с этой темой. Выбрать лучшие продукты, правильно рассчитать калорийность блюд, приготовить разнообразные блюда, чтобы не питаться одним салатом целый день? Вопросов действительно много.
Программа Body Detox, разработанная специалистами Amway, отвечает на эти вопросы. Всего за три недели вы легко измените свои пищевые привычки и научитесь питаться сбалансированной и вкусной пищей. Меню Body Detox включает завтрак, обед, ужин и два здоровых перекуса, поэтому легко выбрать несколько блюд и составить свое собственное ежедневное меню. Нам не придется придумывать новые сочетания продуктов или постоянно есть одну и ту же пищу, а также считать калории вручную. Рецепты описаны шаг за шагом с информацией о калориях и жирах для каждого блюда.
Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном. Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды. Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения.
Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто. Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.
Как рассчитать индекс массы тела?
Чтобы узнать этот показатель, необходимо определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Получив это число, разделите его на число, полученное путем возведения в квадрат цифры роста. Другими словами, вы должны использовать формулу, которая показывает соотношение роста и веса:
( М — масса тела, Р — рост в метрах)
Например, если ваш вес составляет 64 кг, а рост — 165 см, то вы получите следующую формулу ИМТ: ИМТ = 64: (1,65 х 1,65) = 26,99. Теперь вы можете ознакомиться с официальной медицинской интерпретацией ИМТ:
Классификация состояний здоровья
Индекс массы тела
18-30 лет
более 30 лет
Дефицит массы тела
менее 19,5
менее 20,0
Норма
19,5-22,9
20,0-25,9
Избыток массы тела
23,0-27,4
26,0-27,9
Ожирение I степени
27,5-29,9
28,0-30,9
Ожирение II степени
30,0-34,9
31,0-35,9
Ожирение III степени
35,0-39,9
36,0-40,9
Ожирение IV степени
40,0 и выше
41,0 и выше
Адольф Кетле — бельгийский ученый, ответственный за создание этой формулы. Однако он не был физиологом.
Он не учитывает соотношение между мышечной и жировой массой, поэтому ИМТ не может отражать здоровье культуриста: если он рассчитает свой ИМТ по формуле Кетли, у него окажется много рыхлой жировой массы;
Этот расчет не подходит для пожилых людей: для 60-70-летних пенсионеров небольшой избыточный вес не считается риском для здоровья, поэтому диапазон ИМТ для них можно расширить с 22 до 26.
Если вы не пожилой человек и не бодибилдер, формула Кетле — хороший способ оценить баланс ваших параметров. Погрешность в этом случае не помешает вам узнать, в норме вы или нет.
Имейте в виду, что взгляд медицинского сообщества на ИМТ может меняться со временем. На рубеже третьего тысячелетия врачи рекомендовали показатель ИМТ 25, а не 27,8, что свидетельствовало об ухудшении здоровья. Тем не менее, израильские ученые доказали, что ИМТ 25-27 является оптимальным для мужчин: при таком уровне они живут дольше всех.
Альтернативы индексу массы тела
Риски для здоровья определяются B MI. Отношение объема талии к объему бедер некоторые исследователи считают более важным, чем окружность талии. Особенно опасны жировые отложения вокруг печени и органов брюшной полости. Они обладают высокой метаболической активностью. Жирные кислоты, гормоны и воспаление
По данным американского исследования, в котором приняли участие 44 000 женщин, окружность талии напрямую связана с различными заболеваниями. Хотя ИМТ женщины находится в пределах нормы, если окружность ее талии превышает 89 сантиметров, риск смерти от сердечных заболеваний в три раза выше, чем у женщин с нормальными, меньшими размерами.
Аналогичным образом, избыток жира на животе повышает риск смертности независимо от индекса массы тела (ИМТ). Окружность талии 80 см или 94 см считается нормальной Международной диабетической федерацией. Превышение этой нормы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и гипертонии. У женщин этот риск возрастает до 88 сантиметров, а у мужчин — до 102 сантиметров.
Существуют и другие индексы, используемые для определения нормальной массы тела: Брока, Брайтмана, Нурдена, Татони, Бернгарда, Давенпорта. Эти два индекса определяются на основе одних и тех же данных о росте и весе.
Загрузка...
, умноженный на плотность его материала 
(см. таблицы плотностей): 
Объем параллелепипеда: 
Объем цилиндра: 
— диаметр основания, 
Объем шара: 
Объем сегмента шара: 
Объем любого конуса: 
Поскольку невозможно объять необъятное, рассмотрим только круглый усеченный конус. Его объем — это разность объемов двух вложенных конусов: с основаниями 
и 
: 
Объем любой пирамиды равен одной трети произведения площади ее основания на высоту (то же самое, что и для конусов (часто мы не замечаем, насколько мироздание к нам благосклонно)): 
Рассмотрим усеченную пирамиду с прямоугольным основанием. Ее объем — это разность объемов двух подобных пирамид с основаниями 
и 
: 
